21-Фев-10 13:15
(спустя 1 час 33 минуты)
Делать надо максимум два месяца, потом мышцы привыкают к такой нагрузке. А так вполне действенно. Только ещё фича в том чтобы делать все упражнения медленно напрягая каждый сантиметр живота. Мужик с видюхи просто занимается ананизмом убивая свою поясницу. Так что думать надо головой.